任你博娛樂城38kky.com

澳洲網球公開賽在今日如期登場，38歲的「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer）生涯第21度出戰澳網，首輪面對世界排名75名的美國選手強森（Steve Johnson），全場僅花80分鐘就以6比3、6比2、6比2直落三勝出，為2020年澳網打出好的開始。生涯21度參加澳網的費德勒，成為公開化年代以來參與最多次澳網的選手，日前受訪談到自己的職業生涯時，費德勒說：「我沒有以前15歲或是25歲時的那種能量，現在我必須更專注在調整自己的節奏，而且你必須要為你所做的事情抱有熱情，就像在學校裡，你會有不喜歡的科目，你就會失去動力，但是遇到你喜歡的科目時，你也會精神百倍，而網球就是我喜歡的科目，我很愛網球。」費德勒生涯在2004、2006、2007、2010、2017、2018年摘下澳網冠軍，不過隨後將近2年的時間都未曾問鼎大滿貫冠軍，去年的溫布頓堪稱是最可惜的一役，一度將喬科維奇（Novak Djokovic）逼入賽末點卻沒能成功奪冠，而在年終賽過後，費德勒選擇不參加首屆ATP盃賽事進行休養，試圖以更好狀態來迎接澳網。而費德勒的休息也確實收到不錯的成效，此役面對美國好手強森，全場一發進球率高達74%，也發出11記Ace球，一共逼出對手9個破發點並成功拿下5個，幾乎在各方面都完勝強森，也輕鬆以直落三拿下本屆澳網首勝。不過費德勒想要挑戰生涯第7座澳網冠軍，仍必須面對許多強敵，包含喬科維奇、納達爾（Rafael Nadal）以及新生代的西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）、蒂姆（Dominic Thiem）和梅德維夫（Daniil Medvedev）。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 澳網》力拚睽違42年再有本土選手奪冠 球后巴蒂：沒有額外的壓力相關報導》 澳網》野火煙霾明顯緩解 會內賽如期開打

雲林縣政府推動雙語教育，規畫水林鄉水燦林國小、水林國中做為示範學校，水燦林國小曾舉辦英語村，具管理外籍英語教師經驗，2校進行雙語策略聯盟，將促進雙語教育延續性，帶動雲林沿海學校英語學習氛圍與發展動能。雲林縣長張麗善為幫助雲林學子與國際接軌，去年開始推動雙語教育試辦計畫，擇定山區古坑國中小試辦，是全縣首間辦理雙語教育的公立學校，今年則新增水燦林國小及水林國中做為海區首間示範學校。雲林縣計畫處長李明岳表示，水燦林國小為縣內英語學習中心之一，曾設立英語村，承辦多項英語重要教學計畫，有多年管理及配合外籍英語教師教學的經驗，而水林國中就在水燦林國小旁邊，2校結合可成為雙語教育策略聯盟。李明岳指出，雙語教育課程將由外籍與本籍教師協同教學，占總課程約3分之1，範圍包括健康與體育、藝術與人文、綜合、科技，讓學生在各種活動中，學習可應用在日常生活的英語，不再只是在教室上英語課，藉此增加學生學習意願與樂趣。李明岳認為，雲林沿海地區教育資源相對缺乏，水林鄉學生想加強英語，需搭車到鄰近北港鎮上才藝班，雙語教育在水林鄉2所國中小實施，可望帶動水林鄉與周邊鄉鎮英語學習氛圍，讓學生們不要輸在起跑點，幫助他們日後更快速與國際社會接軌。

【早安健康／張京春（醫學博士）】慈禧太后駐顏有方 慈禧太后享年73歲（1835年~1908年），堪稱是一位養生達人。從歷史遺留的繪畫和老照片看，她的形象都是面色潤澤，儀容端莊，美國畫家卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧畫像的經歷：「當時，慈禧雖然已經70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。」 身邊的女官德齡公主也在所著的《御香縹緲錄》中提到：慈禧在60歲時，「肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態橫生，令人自然欣悅。」可見慈禧太后雖年近花甲，但仍然皮膚光滑、身姿綽約，於是後世開始好奇這位清朝帝后的神秘養生駐顏術。 慈禧太后在頤和園十八年的起居宴樂、祝壽慶典、治國理政中留下數萬件文物，其中很多是慈禧授意或專門為她個人定做的，從中反映出其審美素養、性情喜好、養生保健等諸多印記。 而她的養生方法其實就滲透在日常起居之吃、穿、住、用、行之中，普通百姓亦可得而學之，所以本章我們就跟隨慈禧太后的足跡，探討一下這位養生達人是怎樣內調外養的。 一、慈禧的膳食講究就在你我身邊 慈禧太后注重養生，飲食上十分講究，根據金梁《清宮史略·經費》中對皇太后日用所作的記載，可以發現慈禧太后每天的膳食裡都有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、曬乾棗、香油等中國傳統的延年益壽食物，其實這些都是我們日常生活中十分常見的。又比如牛奶，慈禧太后亦常用，它是我們身邊最常見的營養食品之一。 1.太后除百病、和百藥、製膏方——蜂蜜 慈禧太后經常服用的菊花延齡膏，就是由單味菊花加入蜂蜜而製成的。蜂蜜可以入藥、調味，丸劑中也大多使用蜂蜜來「煉蜜為丸」，還有膏滋方中也常常使用蜂蜜作為輔料。 蜂蜜有哪些養生抗老的效果呢？下一頁告訴您 《神農本草經》中把蜂蜜列為「上品」（《神農本草經》按藥物的有毒無毒、養生延年與祛邪治病的不同分為上、中、下三品，其中上品延年益壽，基本無毒，可長期服用），指出蜂蜜有「除百病、和百藥」的作用，且「多服久服不傷人」。 中國從古代就開始人工養蜂採蜜，如今市面上也有各種蜂蜜出售，尤其是很多女性不僅口服，還經常用它來敷面以美容養顏，被譽為「大自然中最完美的營養食品」。 蜂蜜不僅在中國使用廣泛，在國外也是備受歡迎。古希臘人把蜜看做是「天賜的禮物」，據記載，希臘古代思想家希波克拉底，經常服用蜂蜜，活到107歲；古代希臘抒情詩人阿那克里昂，平生愛食蜂蜜和蜜酒，壽至115歲。 蜂蜜甘平無毒，歸肺、脾、大腸經，具有補中、潤燥、止痛、解毒的功效，可治療脾氣虛弱，脘腹攣急疼痛；能補益肺氣，又能潤肺止咳，亦治療虛勞咳嗽日久、咽燥痰少而粘或乾咳無痰等症狀；它還有潤腸通便的功效，治療腸燥便秘，單用有效。 藥理研究證明，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成的，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解，所以對消化功能不好的人尤其是老年人具有良好的效果，被稱為「老人的牛奶」。 蜂蜜中還含有多種蛋白質、酶類、維生素B1、維生素B6、維生素H、維生素K、維生素C等，可以調整體內的酸鹼平衡。 蜂蜜容易結晶，但是結晶後蜂蜜的營養價值不會降低，可以把蜂蜜連同盛器一起在熱水中浸泡，但要注意水溫必須低於50℃。因為溫度過高會使蜂蜜中的酶失活，維生素損失。 吃核桃不顯老！下一頁與您分享核桃的抗老益處 2.太后說自己不顯老，它的保健功勞不可沒，補腎益智——核桃 慈禧太后日常生活中經常用到核桃仁。據記載，她的茶房、臥室、書房，都要擺上最好的山核桃仁，以供她隨時享用。她還經常用鐵砂輪磨平以後的山核桃殼做足部按摩。 傳說，慈禧太后70多歲時，頭髮還烏黑光澤，容顏白皙，她曾對身邊的太醫說過，「我這麼大年紀，頭髮黑，眼睛亮，皮膚好，身體健，山核桃保健功勞不可沒！」 核桃仁又名胡桃仁、胡桃肉，屬傳統補益類食品。其性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經，功能補腎固精、溫肺定喘、潤燥滑腸。常與杜仲、補骨脂同用治療腰膝酸軟、頭暈耳鳴、排尿不暢等症； 又因其長於補肺腎、定喘咳，可治療肺腎不足、腎不納氣的喘促短氣、動則喘甚、呼多吸少等；核桃仁單獨服用亦可治療腸燥便秘症狀。 《神農本草經》將核桃仁列為「久服輕身益氣、延年益壽」的上品。李時珍在《本草綱目》中記載核桃仁可「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」。 現代藥理研究證明，將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老；核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為腦細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，對長期用腦的人十分有益； 實驗證明，它還能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「污垢雜質」使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以核桃仁還有防止動脈硬化、降低膽固醇的作用，對心血管病及高脂血症的患者有良好的效果。 小妙方 日常生活中有很多簡單易行的養生食用方法，比如將蜂蜜與檸檬搭配泡水：將切好的檸檬放在杯中，加一勺蜂蜜，用溫水沖調即可飲用。 下一頁告訴您更多養生抗老美顏食物！ 因檸檬較酸，可以根據自己的口味調節蜂蜜的量。兩者配合，補肺益腎，祛痰平喘。還可以用蜂蜜1000毫升、核桃肉1000克，將核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食一匙，每日2次，溫開水送服。潤腸通便、補腎固精，亦適宜於咳嗽喘憋患者。 3.太后喜吃的宮廷糕點就常夾有長壽果——松子仁慈禧太后喜愛食用的茯苓餅中經常夾有松子仁等材料。還有著名的宮廷點心松子百合酥，就是由松子、蛋黃等組成的，形似百合花，香酥適口。有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老，是經典的滋補佳點。松子仁性溫，味甘，歸大腸、肺經，具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。松子仁可治療腸燥便秘、肺燥乾咳等疾病。李珣《海藥本草》謂其「主諸風，溫腸胃，久服輕身延年不老。」它不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有「長壽果」之稱。現代藥理研究證明，松子仁營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素，每日食用一定量的松子對延年益壽，強健身體，美容潤膚皆有良好的作用。松子中的磷和錳含量對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。小知識松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛、腹瀉以及多痰患者應謹慎食用松子，或在醫生指導下服用。由於松子油性較大，且屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20〜30克為宜。散裝的松子也最好放在密封的容器裡，以防油脂氧化變質。存放時間長的松子也會因油脂變質而產生「油哈喇」味，不宜食用。>>查看原始文章 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

英國 / 李蘇竣 綜合報導英國哈利王子與妻子梅根宣布淡出王室，王室也在18日宣布兩人將卸下「殿下」頭銜，不再代表王室。哈利今日首度公開談論這件事，他說自己是「別無選擇」，他也強調，自己深愛英國的心永遠不變。哈利夫婦淡出王室 承諾歸還1億納稅錢英國哈利王子跟妻子梅根本月初拋出震撼彈，表示不再擔任英國王室「重要」成員的角色。哈利跟梅根兩人發表聲明，表示經過好幾個月的思考跟討論，決定從2020年開始，不再擔任王室的重要成員，淡出退至幕後。並表示兩人未來會在英國跟加拿大兩地輪流居住，而且會在全力支持女王陛下的同時，努力工作達到財務獨立。英國王室18日發表聲明，哈利王子和妻子梅根，將停止使用殿下頭銜，也不再代表王室履行職務。這項安排將在今年春天生效，而哈利梅根二人也表示，他們將會把之前修繕別墅的費用，約一億台幣的納稅錢歸還給國庫。首度吐心聲 哈利：別無選擇哈利王子今日在慈善團體Sentebale的募款活動中致詞，並首度公開透露對此事的心境。哈利表示，他和梅根經過長時間的討論，這項決定並非草率做出。他強調，知道自己的決定並不全然是正確的，但就目前而言，也沒有其他的選擇。哈利說，「英國是我的家，也是我熱愛的地方，我的忠誠永遠不會改變。」他還說，為國家和女王服務是他的榮幸，也希望能繼續替女王、大英國協及軍隊服務，但若不接受公眾資助，「很不幸地，這不可能」。哈利表示，這樣的結果不會改變他是誰或他所承諾過的事，他接下來會淡出皇室角色，朝著想要的平靜人生邁進。原始連結 更多華視新聞報導 哈利.梅根不再代表王室 卸下殿下頭銜 卸王室重要成員身分 哈梅擬退還公款

雲林縣政府推動雙語教育，規畫水林鄉水燦林國小、水林國中做為示範學校，水燦林國小曾舉辦英語村，具管理外籍英語教師經驗，2校進行雙語策略聯盟，將促進雙語教育延續性，帶動雲林沿海學校英語學習氛圍與發展動能。雲林縣長張麗善為幫助雲林學子與國際接軌，去年開始推動雙語教育試辦計畫，擇定山區古坑國中小試辦，是全縣首間辦理雙語教育的公立學校，今年則新增水燦林國小及水林國中做為海區首間示範學校。雲林縣計畫處長李明岳表示，水燦林國小為縣內英語學習中心之一，曾設立英語村，承辦多項英語重要教學計畫，有多年管理及配合外籍英語教師教學的經驗，而水林國中就在水燦林國小旁邊，2校結合可成為雙語教育策略聯盟。李明岳指出，雙語教育課程將由外籍與本籍教師協同教學，占總課程約3分之1，範圍包括健康與體育、藝術與人文、綜合、科技，讓學生在各種活動中，學習可應用在日常生活的英語，不再只是在教室上英語課，藉此增加學生學習意願與樂趣。李明岳認為，雲林沿海地區教育資源相對缺乏，水林鄉學生想加強英語，需搭車到鄰近北港鎮上才藝班，雙語教育在水林鄉2所國中小實施，可望帶動水林鄉與周邊鄉鎮英語學習氛圍，讓學生們不要輸在起跑點，幫助他們日後更快速與國際社會接軌。

記者李鴻典／台北報導孩子不問好等於沒禮貌！？放下禮儀迷思，衛生福利部近期在臉書粉專發表系列「衛福瞳鈴眼」圖文包，呼籲別擅自替孩子貼上不禮貌的標籤，這些情況返鄉會遇到、過年會遇到！「你家孩子看到人都不會叫喔！？」、「實在有夠沒禮貌！」衛福部小編說，這句話或是圖上這個畫面，應該大家或多或少都聽過或有印象.....「衛福編編告訴大家，請別擅自替孩子貼上不禮貌的標籤！也歡迎大家隨身攜帶此圖，勸世又時尚～」衛福部小編提醒，不應該這樣做：不打招呼就去罰站、告訴他不打招呼就是沒禮貌的小孩、跟小孩說不打招呼就留在別人家當別人家小孩。你可以這樣做：事前和孩子預告聚會內容跟參與成員、主動和孩子介紹與會人，孩子仍叫不出口，家長可幫忙說「他今天還沒準備好」、離開聚會時孩子已較熟悉環境，是讓孩子練習打招呼的好機會「一起跟阿姨 / 叔叔說再見準備回家囉」、父母平時生活，可示範主動向其他人打招呼，讓孩子學習。衛福部小編也表示，請爸爸媽媽嘗試放下表面的禮儀迷思，進一步同理孩子的緊張感受，並且尊重孩子的意願，才能從不斷的正向經驗累積，贏得孩子真正的信任，這件事不只是照顧者的功課，其他親友更要注意，不應該擅自替孩子貼上不禮貌的標籤，造成父母和孩子的壓力！衛福部小編強調，照顧和教育孩子不是任何一方照顧者單一的責任，互助合作，以尊重為出發點，才是最棒的！「衛福編編覺得很多事情都是基於尊重呢～在相互尊重的情況下互相認識互動，才是最棒的～大家也要記得，隨意捏臉跟拍頭，其實也不太尊重唷～」 更多三立新聞網報導冷氣團來襲冷到週日 一篇看懂這幾天詳細天氣變化必知禁忌！命理師傳授清囤送神掃除要點 犯禁「衰一整年」把握今晚11點 國師：「送神」好好做來年運勢旺翻天提前返台等過年！黃安嘆「小島人心已變」：我心中只有祖國金鼠年報到囉！春節國道車潮搶先看 十大地雷路段曝命理師曝「錢母開運法」 簡單1招財運到年前聰明大掃除 肩頸不再痠痛硬梆梆公婆初二辦活動 不讓人妻回娘家過年在家這樣玩最夯！6款熱門遊戲推薦今日最夯新聞流量前3名小英未來接班人 港媒點名3個人連對手都欽佩「蔡大董最聰明」自認「大嘴巴」謝金河深夜致歉＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第92奧斯卡昨（13日）晚間揭曉入圍名單，自去年坎城影展一路獲獎的電影《親愛的莎瑪》（For Sama）順利入圍最佳紀錄片。負責宣布入圍名單的美國女星伊莎蕾昨晚揭曉完紀錄片提名後，當下都忍不住「亮票」表態力挺說：「掌聲歡迎《親愛的莎瑪》」，包括英國駐聯合國女大使凱倫皮爾斯、CNN女主播克莉絲汀艾曼普等，都在第一時間獻上祝福。今年奧斯卡導演入圍名單被消遣「清一色男性」，而在入圍的5部紀錄片裡，驚喜出現4部女導演作品，顯示女性導演對人文環境的關懷。《親愛的莎瑪》是導演瓦黛卡提波寫給她誕生在戰爭、襁褓中女兒的一封情書，敘述她在敘利亞首都阿勒坡（Aleppo）歷經5年的烽火青春，以及期間面臨的生離死別。該片不僅獲《時代》雜誌5顆星大力推薦「你人生從未看過的最重要電影」，去年更奪得國際新聞界的年度大獎「裴克獎」。令人感動的是，負責該片國際發行的奧地利片商「autlook」，為實現導演瓦黛卡提波「我們的故事要說出去」的心願，一反現今市場高價版權金操作，不在乎賺錢、而以電影「能被世人看到」為原則，成功將該片發行到全球數10個國家，提醒世人「敘利亞的殘酷鎮壓和人道危機，至今仍持續在發生」。該片去年除獲坎城影展「金眼睛獎」，橫掃「英國獨立電影獎」最佳影片、最佳導演、最佳紀錄片及最佳剪輯等4座大獎。日前該片再破天荒越界提名「英國奧斯卡」（BAFTA）最佳英國電影、最佳紀錄片、最佳首部電影及最佳外語片4項大獎，打破影史紀錄，如今更獲奧斯卡最佳紀錄片提名。該片將於3月6日在台上映，並將提前於春節期間在台推出限量口碑場。更多鏡週刊報導女兒在戰火中誕生 她拍紀錄片稱霸英國獨立電影獎 【奧斯卡92】大贏家《小丑》入圍11項奧斯卡 《寄生上流》入圍6項創韓片新紀錄【奧斯卡92】李奧納多與小布同片拼男主男配 黑寡婦雙料入圍女主女配更多新聞報導失婚工作旺 梁靜茹巡演賺2.5億再抓包密遊日本 歐陽妮妮攜張書豪見姑姑陳子玄露螞蟻腰 擔心兒子長大愛看性感片胡瓜心願和女兒搭檔 「我已不必擔心她了」康凱問：沒小孩喔 陳松勇：哪像你一堆今日娛樂推薦影音

【早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】常吃洋蔥、大蒜能降低乳癌發生率？中醫：吃這些藥材，也能抗氧化、抗發炎  乳癌中西醫併治我認為是目前最有效控制乳癌的方法，我的觀念是只要能手術，就務必要手術，不能手術的，就必須接受癌症放療、化療、標靶治療，這時是辛苦過程因為副作用容易接踵撲來，中醫對於乳癌有很好改善放化療副作用以及預防復發的功效，依照病人體質進行辨證調理，提高自我免疫調節與修復能力。通常患者在手術之後，使用具強烈破壞性的殺癌細胞西藥之後，人體正常細胞會遭受某程度破壞，免疫力也會下降，這時候會容易虛弱、感冒生病，使用中醫療法就是在防堵後續 「虛證」的產生及擴大。  醫學中心有研究顯示：乳癌婦女使用中醫藥療法調理，可以顯著降低死亡率。因此為了預後良好、提高抵抗力、維護生活品質，術前術後的 中醫調理是必要的。  飲食習慣及生活壓力都會影響乳癌的風險  乳癌的形成原因錯綜複雜，飲食習慣及生活壓力，在中醫來看確定會影響乳癌的風險。乳癌細胞不是一天形成的，是日積月累逐漸形成腫瘤，乳癌是身體積聚了過多毒素（濕毒、熱毒、壓力毒）的結果，造成體內氣機阻塞而導致，身體內部形成虛火，將會使癌細胞更活躍，如果以西醫的觀點來看，容易發炎的體質與情緒壓力也會影響癌症形成的途徑，當正常細胞失去固定的生理機制時，會經由凋零程序（apoptosis）而進行「自殺」，這是細胞結構上所設計的生存程序。   但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時，會使細胞忘了自殺，而引發腫瘤。所以當有抑鬱症或身體產生發炎時時，除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到癌症的罹患率及其成長。  多吃抗氧化食材能刺激白血球的生成  我認為抗癌跟抗發炎是一體兩面，身體有瘀有虛火，就更容易讓身體發炎，免疫系統也容易低下，這時容易刺激癌細胞生長，因此抗癌重點除了治療，從飲食與生活習慣著手控制發炎至關緊要。  中醫在治病上強調整體治療，在臨床經驗上，能嚴格遵守正確飲食的癌症患者，同時配合適當的治療手段，治癒率極高，康復時間也大大縮短，因此能說「正確飲食及戒口」對患者起「決定生死」的作用，多吃抗氧化食材變成了很重要的課題，如洋蔥、大蒜、韭、青蔥，因為它含抗癌礦物質-硒，能刺激白血球的生成，及引發癌細胞自殺作用，而中藥類的黃耆、三七、黃芩、白芍、甘草、大棗、魚腥草、黃連… 很多也都有降低發炎的功效，但是中藥講求配伍以及辯證，不建議乳癌患者自行服用，應由合格中醫師開立才可服用。  想抗乳癌該怎樣吃？穴位按摩也有效？第二頁這幾招趕快學起來  控制體重能降低乳癌復發的風險  首先乳癌患者建議維持理想體重，只要過重或肥胖容易導致賀爾蒙不穩定。（BMI）建議維持在18.5～23.9之間，通常只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造過多女性荷爾蒙的機會，也就會降低乳癌復發的風險。高脂飲食（尤其是動物性脂肪）會增加乳癌發生的危險率。   乳癌患者必須謹慎選擇食物，避免進食令病情加重或惡化的食物，通常含有動物蛋白質及雌激素的食物建議酌量攝取，如紅肉、蜂王漿、燕窩、雪蛤膏、榴槤、芒果、荔枝、龍眼、茄子、高熱量食物及含糖飲料、加工肉品、醃製食物等屬性屬於濕熱容易讓身體過敏發炎的食物建議要避免，大部分食物植物類的攝取要大於動物類、避免飲酒就可以降低乳癌風險，另外，壓力大、容易緊張的女性上班族，會導致肝氣不舒，氣血運行不順而導致鬱結成塊。而中醫的肝氣不舒，其實就是荷爾蒙失調，而情緒的過度起伏，是造成乳癌惡化的原因之一；所以自我壓力調適也很重要。  多按摩胸骨上穴道預防乳癌發生  女性朋友也可以促進乳房的氣血循環來預防乳癌的發生，平時可多按摩胸骨上的穴道如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等，按摩前，可先做深呼吸，讓全身放鬆下來，讓瘀滯在胸部血液加速代謝，使乳腺管暢通，預防乳汁淤積。  ※取穴方式：脖子前方的正中線上、胸骨上方的凹陷處為天突穴；天突穴正下方1寸為璇璣穴、下方2寸為華蓋穴；華蓋穴下方1.6寸的凹陷處為紫宮穴，紫宮穴下方1.6寸凹陷處為玉堂穴。璇璣、華蓋、紫宮、玉堂4穴都分布於胸骨凹陷處與兩乳連線中點之間。  胸骨按摩之外，並可用空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力。  作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞這些食物吃多 黃斑部病變風險高3倍做到幾件事 連高血壓停藥也有望吃飽就「上腹脹」 瘦子也會膽結石他「臉凹」喘不停 竟胰臟癌作祟喝瓶裝水 醫：4食物可助排出塑化劑今日最夯新聞流量前3名蔡英文：不排除發生戰爭可能性轉圈圈憲兵：覺得電扇也羞辱我謝金河爆料喝酒 韓辦凌晨急聲明今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者龍柏安桃園19日電）搶在農曆年前封關前，旅韓高球女將陳宇茹送給自己一個大紅包，她在日立慈善女子高球賽，3回合累計以低於標準10桿的206桿封后，獨得新台幣250萬的冠軍獎金。總獎金高達新台幣1000萬元的2020日立慈善女子高球賽，今天在桃園東方球場進行最後一回合賽事，前2輪打完並列排頭的陳宇茹，今天手感依舊火燙，她單日猛打6鳥，另吞3個柏忌，以低於標準3桿的69桿做收，成功守下冠軍。今天賽前陳宇茹和日本名將比嘉真美子，同以低於標準7桿的成績並列領先，不過陳宇茹前9洞就打下3鳥，僅吞下1個柏忌，不僅拉開領先差距，也把對手甩出爭冠行列之外。陳宇茹賽後坦言，其實前9洞仍有些緊張，畢竟高爾夫是種充滿變數的運動，況且不包括今年，過去她兩度在日立慈善賽最後一輪從領先組出發，卻都沒能奪冠，她說：「我一直保持領先，但沒有打完任何一洞讓我有確定奪冠的感覺。」進入最終的第18洞，陳宇茹仍握有2桿領先，不料她在最後花了3推、苦吞柏忌收尾，緊追在後的業餘好手侯羽薔只要抓鳥，就能將戰局逼進延長賽，所幸對手20呎推桿未進，才讓陳宇茹以1桿之差，驚險封后。今年韓巡賽預計3月12日開打，陳宇茹在賽季開始前，就先在自家舉起冠軍獎盃，不僅替新賽季注入一劑強心針，這個大紅包也將成為她旅韓比賽基金。（編輯：屈享平）1090119